TIPS DIET

siapa sihhh yang ga mo punya badan langsing ideal? pasti semuanya mau kan....

badan ramping, sexy, ahhh pokoknya kaya model gitu deehhh....
tapi, hati hati juga dalam dietnya...
pengennya langsing n ideal malah sakit.. mulai sekarang kalo mengkonsumsi makanan harus hati hati dan teliti lagi.. kalo egak, wahhhhh....... bahaya banget..
so, ni ane punya sedikit tips biar ga salah dalam menurunkan berat badan....

1. Jangan banyak makan nasi yaa, kuranginlah...kalo biasanya 3 porsi tiap hari ya jadi 2 porsi... kalo biasanya 2 porsi sehari jadi 1,25 porsi lah....hehe..... pokoknya intinya gitu deh ya..
2. Banyakin makan buah ya.. jeruk atau apa gitu yang mengandung vit C. tapi jangan cuma vit C doang ya kalo bisa. vit E, B, A, K, D juga perlu banget. So, jangan ampe ketinggalan makan buah. Yang ada dikebun / sekitar rumah, misal : jambu, mangga, alpukat,etc. kan selain buat vitamin dan menjaga tubuh juga ada yang mengandung anti oksidan.
3. Coba makan beras / nasi merah , itu bisa lebih lama menyimpan tenaga dan lebih bagus dari nasi putih. kalo nasi putih an banyak gulanya. (maksudnya banyak kandungan gulanya gitu).
4. Sayur jangan lupa. anda tahu, sayur dapat memulihkan / merefreshkan (nama lainnya) otak kita. contoh : bayam, etc. Tapi bagi yang kurang suka sayur bisa diganti dengan makanan yang mengandung serat gitulah.
5. Kurangin goreng gorengan. anda tahu, minyak yang paling baik n berkualitas tinggi pun akan membuat kita gemuk jika kita mengkonsumsi berlebihan dan ga aturan, yaah namanya juga lemak ya....
6. Susu.... dalam memilih susu kita juga harus hati hati ya, kandungan lemak dan gula harus diperhatikan. jangan sampai kita pengen langsing malah tambah gemuk.... aduhhh kacau..... n kalo bisa yang berkalsium tinggi, karena kalsium juga bisa bikin kita tambah tinggi....... inget ya, minumnya jangan waktu mau tidur..... malah tambah ngembung ntar kita... hehe
7. Kali ini harus dijalani bener bener ya, olahraga.... karena ini adalah cara yang bener bener sangat ampuh dan super manjur.. selain bisa bikin berat badan ideal juga bisa melatih kesehatan jantung kita. paling gak 1 jam lah sehari, yang penting bisa keluar keringat, kalo belum keluar keringat berarti belum maksimal, yah meskipun cuma jalan pagi / sekedar jogging it's ok lah. tapi lari n renang juga lebih bagus lagi kok. Coba yaa...
8. Jangan pake pakaian longgar, karena anda tahu kan, itu akan membuat anda tidak peduli dengan besarnya perut anda setelah makan (banyak). So, pake pakaian yang agak press body ya, jangan yang press banget, ntar malah keliatan aneh... jadi gimana gitu liatnya..
9. Fokus ke suatu kerjaan, jika kita fokus ke kerjaan bukan hanya dapet hasil yang memuaskan tapi juga berhasil dalam sedikit melupakan makan. atau fokus baca deh, tapi jangan sambil ngemil juga yah..
10. Kurangi ngemil yang gak sehat. Keripik,dkk. itu tanpa kita sadari bikin kita gemuk..percaya ga percaya sih. karena dalam makanan kecil / camilan terdapat banyak miyak dan karbohidrat yang ga dibutuhkan oleh tubuh kita. oya, banyak penyedap rasanya (micin) juga... jadi kurangin ya, biar otak kita tetap sehat.. yang punya adek kecil juga dikasih tau ya.... biar ga banyak banyak makan kaya gitu... kasihan nanti waktu dewasanya..
11. Say no to Junk food / Fast food / etc. Aduuuuuhhhh.. kalo yang ini godaan paling fatal banget.. sekali nyoba pastiiii mau lagi. padahl junk food ini kan ebb (enggak bagus banget) buat kesehatan kita.. so, kurangin yaaa.....
12. Isi kulkas anda dengan buah dan sayuran sehat... supaya anda lebih rajin memasak dari pada membeli. lagipula memasak itu lebih higienis,irit,dan bisa membuat makanan sehat seperti yang kita inginkan.
13. Latihan konsentrasi, itu akan membuat energi di otak kita agak terkuras, coba aja, kan sekarang banyak juga latihan konsentrasi online..
14. Kurangi aktifitas bersantai, jika jenuh dengan kegiatan / agenda sehari hari  silahkan mengunjungi tempat wisata / berlibur kemanaaa gitu tapi juga dengan bekal sendiri lohhh... Daripada dirumah, nonton tv sambil ngemil, sama aja boong dong.
15. Makanlah disaat lapar, dan stop makan sebelum kenyang. 
16. Sebelum makan, minum air putih setengahg gelas dulu. itu akan mengurangi sedikit rasa lapar, jadi bisa megontrol banyak makanan yang akan anda makan.
17. Kunyah makanan anda sebanyak jumlah gigi anda... 

Sementara  itu dulu deh tips dari ane... moga bermanfaat buat para dieters.....
jalani dengan baik dan teratur ya.... goodluck.

CHILDISH

Menurutku sangat tidak etis ketika orang lain menggunakan uangnya untuk mengatur saudaranya tanpa bertanya ataupun mendiskusikan bersama terlebih dahulu tentang pendapatnya. Dia langsung melakukan apa yang dia inginkan tanpa meminta ijin dan pertimbangan dari pihak lain yang mempunyai persamaan hak untuk berpendapat. Dia berfikir pendapatnya sudah sangat benar. Jadi dia melakukannya tanpa rasa bersalah sedikitpun kepada orang lain. EGOIS. ya, kata itulah yang cocok bagi dia yang bersikap seperti itu. Seharusnya, sebelum dia bertindak gegabah, dia harus meminta pendapat dan persetujuan dari yang lain secara kekeluargaan. Pintar juga belum tentu cerdas, bagi dia, pintar sangatlah berfungsi untuk membodohi yang lain. Dan ini sangat tidak diperkenankan. Dia tak melihat ada orang lain yang dahulu mendukungnya, seperti dalam istilah KACANG LUPA AKAN KULITNYA.
Sedih dan kecewa betul hati orang orang yang dia perdaya. Dia yang tak memikirkan keadaan orang lain selanjutnya. Tuhan Maha Adil, dan aku percaya itu.


Dalam detik yang semakin silih berganti
Kau jadikan uang sebagai tangga derajat
Kau terbius oleh rayuan harta dan tahta
Sehingga kau terlalu ambisius

Kau tak melihat orang lain
Kau juga tak merasakan jika menjadi orang lain yang kau perlakukan lain
Uang telah mengubahmu menjadi orang berhati besi

Dimana kini kelembutanmu?
Dimana kini kebaikanmu?
Sudahkah semua itu termakan oleh ketamakanmu?
Yang tiada lain hanyalah uang difikiranmu..

Bukan begitu cara orang berusaha
Bukan begitu cara orang memipin dan menjadi yang terbaik
Tuhan melihatmu dengan seksama
Dia memantaumu setiap detik
Tak lelah Dia menyuruh Malaikat untuk membisikkanmu jalan terbaik
Namun bisikan iblis telah melemahkanmu..

Semoga Allah SWT selalu memaafkanmu ..............
Amiin YRA..